Health 2024-04-09 ‘왜 머리가 빠지지?’…다이어트 즉시 중단하란 신호 3 다이어트와 관련한 스트레스를 받아보지 않은 이가 얼마나 될까. 청년기 시절 너무 마른 몸매 때문에 고민하는 이들이 있긴 하지만, 이들 또한 중년기에 접어들면서부턴 턱과 복부 등에 ... Health 2024-01-01 건강 유지의 필수조건 ‘원시생활’ 한국인에게는 화병이라는 것이 있습니다. 우울증과는 또 다른 이 병을 의학용어로 만들어 국제 의학계에 알린 사람이 이시형 박사입니다. 이후 그 치료법으로 세로토닌(신경전달물질)을 제... Health 2023-12-22 [이태훈의 백세호흡①] 만성피로, ‘수면무호흡’ 치료가 관건이다 “진정한 부(富)는 금과 은이 아니라 건강이다.” 마하트마 간디가 한 말이다. 건강은 이제 다가오는 백세시대의 필수불가결한 요소가 됐다. 하지만 아직까지도 건강 상식에 대해 잘못 ... Health 2023-11-16 자려고 애쓸수록 멀어지는 잠…숙면 위한 3가지 요령 예나 지금이나 적지 않은 사람들이 불면증 때문에 고통받고 있다. 하루라도 못 자면 다음 날 업무 혹은 학업 능력이 곤두박질 칠만큼 숙면 여부는 우리 삶의 질과 깊은 연관이 있다. ... 중기/벤처 2023-10-23 [차세대리더_IT·스타트업] 조성우 런드리고 대표 런드리고는 국내 최초의 비대면 세탁 서비스 플랫폼이다. 잠들기 전에 빨래를 문 앞에 내놓으면 하루 만에 세탁을 마친 빨래가 문 앞으로 배송되는 혁신적인 방식이다. 조성우 대표(42... Health 2023-10-18 여름보다 독하다는 ‘가을 모기’…퇴치하려면? 흔히 ‘여름철 불청객’으로 불리는 모기. 주로 불을 끄고 잠자리에 든 사람을 노리는 경우가 많아, 없던 불면증을 야기하는 곤충으로도 유명하다. 특히 가을철인 최근엔 따듯해진 실내를... Health 2023-08-30 자려 할수록 멀어지는 잠…도움되는 ‘수면 루틴’은? 수면 시간과 숙면 여부는 삶의 질에 큰 영향을 끼친다. 아무리 좋은 옷과 음식을 가까이한들, 수면이 부족한 사람의 뇌리는 ‘푹 자고 싶다’는 생각으로 꽉 차 있기 마련이다. 숙면 ... Health 2023-07-12 종 잡을 수 없는 날씨…여름철 건강 챙기는 차 4 장마철이 시작되면서 많은 시민들이 여가 시간을 집안에서 보낼 것으로 보여진다. 물론 빗속을 뚫고 카페나 술집 등을 찾는 사람도 적지 않다. 그러나 호우특보가 발효될 정도의 폭우 상... Health 2023-06-19 술 마신 다음날 운동?…잘못 알려진 숙취 해소법들 애주가들에게 음주는 하루의 피로를 날리는 휴식 시간으로 통한다. 오랫동안 만나지 못한 친구들과의 소통을 더 원활하게 해주는 윤활유 역할도 한다. 정신건강 또한 건강의 중요한 요소인... Health 2023-05-30 안 쓸 수도 없는 ‘스마트폰’…건강한 사용법은? 스마트폰의 등장은 현대인들의 생활 방식을 혁명에 가깝게 바꿔놨다. 상당수 은행 및 관공서 업무까지 스마트폰으로 해결할 수 있는 시대가 됐다. 스마트폰 등장 이전 구형 휴대전화론 일... Health 2023-05-24 숙면 해치는 SNS 사용…‘오래’ vs ‘자주’ 더 해로운 건? 심야 SNS 사용이 숙면을 방해한다는 건 익히 알려진 사실이다. 그러나 자리에 눕자마자 잠드는 소수가 아니라면, 잠들기 전까지 스마트폰을 전혀 만지지 않는 게 현실적으로 쉽지 않다... Health 2023-03-26 주말에 잠 몰아 자면 심장질환 발생 우려 [오윤환의 느낌표 건강] 37세 직장인 남성이 반복되는 가슴 통증과 두근거림을 호소하며 병원을 찾았다. 검진센터에서 어지간한 검사를 다 받았다고 했다. 술과 담배를 하지 않고, 주 3회 운동하며, LDL-... Health 2023-03-17 수면 방해하는 건 커피뿐?…불면증 악화시키는 의외의 식품 3 커피, 홍차 등에 들어있는 카페인 음료가 수면을 방해한다는 건 상식이다. 카페인에 그다지 민감하지 않은 사람이라 할지라도 심야에 커피를 마시는 건 꺼린다. 수면량이 적은 사람은 있... Health 2023-02-22 왜 자도자도 피곤할까…수면의 ‘질’ 높이려면? 수면은 건강한 삶의 조건에서 빠지지 않는 조건이다. 충분한 수면이 전제되지 않는 한, 운동이나 식단 관리 등 다른 노력에도 불구하고 건강은 악화일로를 걷기 십상이다. 실제로 수면 ... OPINION 2023-02-10 [시론] 나의 새해 결심 새해가 시작될 무렵에 외국 방송을 시청하다 나이와 직업이 제각각인 사람들이 새해에는 이렇게 살고 싶다는 포부를 밝히는 프로그램을 재미있게 보았다. 30대 초반쯤 되어 보이는 혈기왕... Health 2022-12-16 약속 없는 주말…건강하게 보내는 방법 3 현대 근로자 대부분이 주말을 바라보며 평일을 견딘다. 근무를 하며 쌓인 피로감과 아쉬움을 각자의 방식으로 해소하기 위해서다. 평일에 잡기 어려운 술약속 등이 주말에 몰리는 경향도 ... Health 2022-11-28 7~8시간 자면 끝?…생각보다 다양한 ‘숙면’의 조건들 오늘따라 컨디션이 좋지 않은 동료에게 이유를 물으면 ‘잠을 잘 못잤다’고 답하는 경우가 대부분이다. 실제로 하루만 수면 시간이 부족해도 집중력 지속 시간이 현저히 짧아지는 등 부작... Health 2022-11-27 이어지는 연말 술모임…숙취 더 악화시키는 해장법 3 연말이 다가오면서 술 약속도 점차 늘어나고 있다. 오랫동안 못 보던 지인들과 담소를 나누다보면 시간 가는 줄 모르고 술자리가 이어진다. 물론 댓가도 따른다. 과음 다음 날 아침에 ... Health 2022-11-12 잠들 수 없는 고통 ‘불면증’…악화시키는 3가지 습관 불면증을 앓는 사람들은 ‘이 고통은 앓아본 사람만 안다’고 입을 모은다. 자려고 누웠지만 되려 더 또렷해지는 듯한 정신으로 몇 시간째 뒤척이다가 간신히 잠드는 게 불면증 환자들의 ... Health 2022-11-06 월요일 걱정에 밀려난 잠…일요일 밤 ‘빨리 잠드는 방법’ 직장인들에게 일요일 밤은 그리 달갑지 않다. 내일 다시 출근해야 한다는 걱정이 닥쳐오기 때문이다. 다음날부터 맡아야 할 업무 걱정으로 매주 불면증을 앓는 사람들도 있다.이처럼 심리... 처음처음1234다음다음끝끝
